Gimnastyka z dzieckiem
Urodzenie dziecka, pierwszego lub kolejnego, nie musi oznaczać, że rodzice natychmiast mają wyzbyć się wszystkich nawyków i zająć się wyłącznie opieką nad dzieckiem. Naturalnie, kiedy jest ono jeszcze małe, trzeba poświęcać mu wyjątkowo dużo uwagi, ale trzeba również znaleźć czas dla siebie i wykorzystać go na przykład na gimnastykę.
Kobiety po porodzie powinny wykonywać specjalne, lekkie ćwiczenia, dzięki którym będą mogły wrócić do sylwetki sprzed ciąży i poprawić stan skóry. Kiedy maluch urośnie, można pokazać mu kilka prostych ćwiczeń i zacząć wykonywać je wspólnie - gimnastyka z dzieckiem jest niezwykle przyjemnym sposobem na spędzanie wolnego czasu razem, a przy okazji pozwala naprawdę wiele zrobić dla swojego organizmu.
Zestaw ćwiczeń może być taki sam dla matki i dziecka - po prostu matka będzie ćwiczyć w swoim rytmie, pozostawiając dziecku możliwość wyboru, do których ćwiczeń zechce się ono przyłączyć. Możliwe jest oczywiście opracowanie indywidualnych planów gimnastyki, jednak wtedy dziecko musi być już nieco starsze, żeby samemu analizować instrukcje i poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Gimnastyka z dzieckiem jest zwyczajem godnym wprowadzenia we wszystkich rodzinach. W obecnych czasach bardzo łatwo o powstawanie nadwagi, a wspólne ćwiczenia od najmłodszych lat i odpowiednia dieta, pozbawiona tuczących potraw, to doskonała droga by uniknąć smutnego losu osoby walczącej całe życie ze zbędnymi kilogramami.
Gimnastyka z dzieckiem powinna być wykonywana w formie zabawy, żeby przede wszystkim zachęcać pociechę, a nie męczyć ją zbyt forsownymi ćwiczeniami. Mogą to być na początek gry zespołowe, zabawa z piłką, podskoki, przysiady lub inne formy ćwiczeń, dopiero później przybierając postać ćwiczeń bardziej skomplikowanych.